REYNOSA, TAM.- La doctora Eloisa Salas Hernández afirmó que las vitaminas del complejo B son esenciales para el crecimiento y ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar los alimentos, lo que conlleva la generación de energía, la absorción y distribución de los nutrientes, la eliminación de desechos, entre otras funciones del metabolismo.
La directora , directora de la (UMF) N.° 40 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Reynosa dijo que entre los beneficios por consumir vitaminas del tipo B, tales como las B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12, se encuentran la formación de glóbulos rojos, la ayuda al sistema inmunológico a producir anticuerpos, la conservación de la función neurológica y la prevención de enfermedades como la anemia.
Detalló que el complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo, tal es el caso de la vitamina B1, que ayuda a convertir los carbohidratos que comemos en glucosa, y las del tipo B2, B3, B5 y B6 son necesarias, ya que a nivel celular convierten la glucosa en energía.
Derivado de lo anterior, la titular del UMF puntualizó la importancia de consumir alimento ricos en vitaminas de este tipo, pues dijo “son esenciales para el funcionamiento correcto de todo el sistema nervioso, previenen defectos del tubo neural en el feto durante el embarazo, así como también el estrés, la ansiedad y hasta la depresión.”
De igual forma expuso que este tipo de vitaminas se encuentran en alimentos como las carnes rojas, pescados, yema de huevo, cereales integrales, lácteos, legumbres, verduras, levaduras y frutas secas.
Salas Hernaádez señaló que estas vitaminas pueden ingerirse a manera de suplementos en forma de comprimidos, aunque siempre, bajo supervisión de su médico familiar, ya que la recomendación de su consumo varía según la edad, sexo y otros factores como el embarazo y la lactancia.
“Cualquier momento es idóneo para adoptar un mejor estilo de vida, por ello se invita a las familias derechohabientes a que aprovechen los módulos de PrevenIMSS y soliciten información de programas alimenticios y de actividad física que, de acuerdo a su condición, les permita cambiar positivamente sus hábitos y alcanzar un mejor estado de salud”, destacó el médico del Seguro Social.
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