Chihuahua, Chih.-
El sistema digestivo es complejo y muchos de los productos que se consumen durante diciembre no son los adecuados, ya que suelen tener un exceso de ingredientes perjudiciales, comentaron nutriólogas del Seguro Popular.
En un comunicado emitido por ese sistema de salud, señala que muchos de estos alimentos decembrinos o navideños realmente consiguen poner al límite el estómago y generan problemas al momento de la digestión, lo que son llamadas comidas o cenas “pesadas”.
Algunos de estos alimentos resultan irresistibles pero generan un malestar estomacal como dolor, gases, hinchazón abdominal, ardor y reflujo.
Personal médico del Seguro Popular informó que en esta época del año se consumen alimentos que normalmente el cuerpo no está acostumbrado a recibir diariamente, por lo que hay que tener cuidado con lo que se ingiere.
“Hay muchas variables por las cuales nos puede caer mal un alimento, ya sea por el proceso de cocción, aceite, grasas y otros ingredientes difíciles de digerir”, señalan.
Otro de los factores que afectan son los picantes, ya que pueden irritar el estómago y causar dolor, esto está asociado a la acidez estomacal.
Asimismo, se debe estar pendientes de las porciones que se van a consumir en especial si es a altas horas de la noche.
El Seguro Popular recomienda beber agua antes de cenar o comer, ya que refresca las papilas gustativas y llena el estómago, también elija alimentos bajos en grasa, comer más ensaladas y poco aderezo en las mismas.
