Reynosa, Tam.-
Un simple ejercicio como caminar puede marcar una diferencia significativa en su bienestar general.
Está demostrado que caminar con regularidad quema más grasa y calorías que otros ejercicios, pues ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, además controla el colesterol o diabetes perjudicial para el organismo.
La salud psicológica se ve beneficiada, en casos de depresión, estrés, insomnio y muchos otros problemas emocionales pueden solucionarse con este maravilloso ejercicio natural.
Puede iniciar con cinco minutos al día la primera semana y ir aumentado su duración cada semana, hasta llegar por lo menos a 30 minutos.
Para obtener incluso más beneficios para la salud, intentar hacer al menos 60 minutos de actividad física diaria, la mayoría de los días de la semana.
Sabía que, caminar puede ayudar a aumentar la producción de los neurotransmisores del cerebro que lo harán sentirse bien, denominados endorfinas. (Con información de Leidi Reyes)
