Ciudad de México.-
Ante el regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a los padres de familia fijar horarios para levantarse, hacer las tareas, así como mantener una comunicación con los menores, ya que ayudará a que logren un apego durante el cambio que implica entrar a la escuela o cambiar de grado académico.
El doctor Vladimir Carmona Sierra, coordinador del Programa Médicos del Área de Tamiz Metabólico Neonatal y Control del Niño Sano, resaltó la necesidad de mantener comunicación con los niños y profesores para conocer los logros que van teniendo y los miedos que causan los trabajos escolares.
El especialista señaló que de esta manera se podrá ayudar a los niños a reducir la ansiedad por las actividades, compañeros o escuelas nuevas, ya que estos factores pueden perjudicar el desempeño académico.
Asimismo, el doctor en medicina familiar, recomendó que el calzado de uso diario de los menores brinde una protección adecuada como cubrir todo el pie, ser flexible, duradero y ligero, preferentemente de piel con suela de goma, además de ser cómodo, los tenis deben ser tipo botín para protección del tobillo.
Expresó que para el uso de mochilas la sugerencia es que sea al gusto del menor en color y diseño, para que se sienta bien y con sentido de pertenecía; debe limitarse al ancho de los hombros y puede rebasar un poco la altura de la cintura; existen algunas con cinturón que brinden mayor comodidad y soporte, el peso no debe ser mayor al 10 o 15 por ciento del menor.
Afirmó que ante molestias visuales del alumno es necesario que reciba atención en la unidad de medicina familiar, donde le aplicarán pruebas de detección de problemas de agudeza visual. En tal caso, el paciente será referido al segundo o tercer nivel de atención en el Instituto.
Destacó que para cuidar la vista de los menores se requiere buena iluminación de los salones y permitir un descanso después de 20 minutos de realizar lecturas prolongadas o después del uso de computadora.
El doctor Carmona Sierra expresó que otro punto importante para el retorno a clases es la alimentación de los niños.
Se debe basar en los tres principales grupos de alimentos: la mitad del plato con verduras y frutas de temporada, una cuarta parte con alimentos de origen animal, la otra cuarta parte, con leguminosas y cereales.
Para el refrigerio escolar, se deben incluir alimentos saludables como: pepino, zanahoria, jícama, yogurt bajo en grasa, nueces o almendras y sumar el consumo de agua simple potable, de cuatro a siete vasos al día.
El especialista del IMSS recordó que para fomentar el hábito del estudio en los menores se requieren medidas de control tales como contar con un ambiente libre de distracciones, bien ventilado e iluminado para evitar el cansancio y limitar el uso de las tecnologías, asimismo, que duerman por lo menos 8 a 10 horas al día.
