Reynosa, Tam.-
El insomnio es una alteración del sueño que afecta la salud y hace que se sienta somnoliento todo el día. En ocasiones se debe a los cambios de horario y de rutinas de trabajo.
Por lo regular dura solo unos días, pero puede volverse crónico cuando sobrepasa tres o más noches.
Especialistas afirman que la falta de sueño afecta la mente y el cuerpo, tanto que a largo plazo puede provocar demencia, por lo que es importante resolverlo antes de que se agrave.
Dormir es esencial para la salud y existen muchas razones por las que se puede padecer insomnio, en ocasiones es causado por la ansiedad, diversas patologías, síndromes depresivos y estrés.
Los problemas personales como pérdidas de seres queridos, pleitos en la casa, también provoca la falta de sueño.
Se recomienda intentar acostarse temprano, realizar ejercicio y tener un horario fijo de sueño.
El control del insomnio disminuye los riesgos de padecer depresión en personas adultas, además de que acaba con las energías de quienes la padecen. (Con información de Ginger Castillo)
……
Insomnia upsets you
Reynosa, Tam.-
Insomnia is a sleep disturbance that affects your health and makes you feel sleepy all day. Sometimes it is due to changes in schedules and work routines.
It usually lasts only a few days, but it can become chronic when it lasts for three or more nights.
Specialists affirm that lack of sleep affects the mind and body, so much so that in the long term it can cause dementia, so it is important to solve it before it worsens.
Sleep is essential for health and there are many reasons why you can suffer from insomnia, sometimes it is caused by anxiety, various pathologies, depressive syndromes, and stress.
Personal problems such as loss of loved ones, lawsuits at home, also cause a lack of sleep.
Try to go to bed early, exercise, and have a fixed sleep schedule.
The control of insomnia reduces the risks of suffering depression in adults, in addition to destroying the energies of those who suffer from it. (With information of Ginger Castillo)
