“Acudir a terapia siempre es buena idea“
Algunas de las situaciones más frecuentes que me llegan a consulta es por un estado anímico disminuido, baja autoestima, bajo auto concepto y todo lo que se refiere a la ausencia de amor propio; para cuándo la persona toma la decisión de acudir a terapia, es porque ya está sufriendo o atormentándose por sentimientos de culpa o minusvalía y es lógico cuando los pensamientos “rumiantes” ya hicieron de las suyas.
En una de mis consultas, llega una persona visiblemente triste (Su médico general le había diagnosticado depresión) situación que la hundió aún más en ese estado anímico; cuando iniciamos la plática , identifico con la ayuda de ella, que su estado emocional viene a partir de la reciente separación de sus padres, además de sentir que no hay avance laboral y profesional en su carrera, entre otras cosas más que traía en “el morral”, no se atrevía a tener novio aun pues sentía que le tocaría la misma suerte que su madre y algunas amigas ya casadas; era evidente que tenía en su pensamiento ideas basadas en la perspectiva de lo que había experimentado. Al final de la primer consulta, llegamos a la conclusión que quien está actuando en ella , es su niña interior herida y abandonada por su padre (sin generar caos en la relación con el padre) lo que la ha llevado a sentir que no puede, que no merece y además de tener miedo, inseguridad, baja autoestima , pobre auto concepto etc. ; lo que la ha llevado a no poder realizarse en su vida profesional y sentimental. En cuanto descubrimos esto, nos pusimos manos a la obra y empezamos a trabajar sobre ese plan terapéutico.
Cuando digo que acudir a terapia siempre es una buena idea, es porque este tipo de pensamientos rumiantes nos han estado “pateando” el autoestima y saboteándonos, y esto se puede evitar acudiendo con tu psicólogo (a) de confianza, así como si se tratara de platicar con una amiga o comadre a quien le cuentas tus cosas y ella trata de ayudarte o darte algún consejo para que te sientas mejor, la diferencia es que acudir a terapia te asegura ir por el camino adecuado y correcto para ti, y lo digo porque cuando en consulta terapéutica, entre el consultante y el terapeuta identifican cuál es el motivo de ese estado de ánimo, se hace una hipótesis del “probable problema” que atormenta emocionalmente a la persona y a partir de ahí se crea una “alianza terapéutica” que nos llevaría a solucionar la situación.
Una vez que la persona de la mano con su psicólogo llegan a ese acuerdo en el que se identifica el motivo que tiene en desorden emocional al paciente, entonces se proyecta un planteamiento para dar solución en base a varias sesiones con sus herramientas y recursos propios del paciente, pero ya con un objetivo bien dirigido hacia la recuperación emocional y en muchos de los casos en menos tiempo del que se tenía considerado.
Hoy en día, afortunadamente, cada vez son más las personas que toman la responsabilidad de sus emociones y dejan atrás los mitos de que solo se va a terapia si la persona esta “loca” (termino que NO existe en el Manual de diagnóstico DSM-V en su versión mas actualizada) y deciden vivir una vida más plena y feliz.
Nunca fue tan importante acudir a terapia como los es hoy, así que, date un respiro y deja todo en las manos de los expertos en salud mental.
Con cariño.
Dra. Griselda Reyna
