Qué pasa cuando empiezas a correr
Uno de los principales beneficios a la hora de empezar a correr lo encuentras en la salud, pero alguna vez te has preguntado ¿Qué es lo que pasa en tu cuerpo al realizar esta actividad?
1.- Aumenta la concentración y los reflejos además de promover el nacimiento de nuevas neuronas, estas nuevas neuronas estimularán la memoria y el aprendizaje.
2.- Aumenta la respiración y el corazón comienza a bombear más sangre a los músculos, si no hay suficiente oxígeno, se forma el ácido láctico.
3.- Se alcanza la capacidad máxima para el uso del oxígeno, llamado VO2 max. Mientras más alto sea, mejor condición tendrás.
4.- El índice cardiaco aumenta con la actividad física para distribuir más sangre. Esto permitirá entrenar por más tiempo y más arduamente.
5.- El ejercicio puede agregarle peso al cuerpo, manteniendo la masa ósea saludable.*
*El ejercicio con peso puede reducir el riesgo de padecer osteoporosis y fracturas
