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Reynosa, Tam.-
Es común que las personas tengan cansancio físico y mental a lo largo del día por la falta de energía. La falta de sueño o una mala alimentación también pueden aumentar esa sensación de agotamiento.
Si su cuerpo no recibe los suficientes nutrientes se queda sin energía, hay una vitamina que es útil para que su organismo funcione de forma adecuada.
Se trata de la vitamina B-12, que ayuda a luchar contra el cansancio y la fatiga, ya sea física o mental.
Según el Instituto Nacional de Salud, ésta participa en la formación de glóbulos rojos que son cruciales para la transportación del oxígeno en la sangre.
Si le falta B-12, el oxígeno no llegará a todas las partes de su cuerpo correctamente, lo que aumentará la sensación de cansancio.
Los mejores alimentos ricos en vitamina B-12 para esto son:
-El hígado de vaca.
-Las almejas.
-Las sardinas.
-La yema de huevo.
-Quesos como el bola, manchego, cabra y requesón. (Con información de Eduardo Ezequiel Flores)
