Reynosa, Tam.-
El embarazo es una bella etapa, pero ¿qué pasa cuando aparecen las náuseas?, es posible sobrevivir a ellas.
Las náuseas pueden afectar en mayor o menor medida, y pueden ocurrir a cualquier hora del día o en la noche, apareciendo alrededor de las cinco semanas y desaparecer en torno a las 16 o 18 semanas.
Además, los síntomas pueden ser leves o intensos, por lo que no todas las futuras madres los padecerán de la misma manera, siendo más intensas para quienes tienen un embarazo múltiple.
Las náuseas se deben a la presencia de la gonadotropina crónica (Beta-hCG), también llamada “hormona del embarazo”, que según los expertos, sólo se sintetiza durante la gestación.
El ginecólogo Alejandro Meillón comparte 15 tips para lidiar con ellas:
1. Comer antes de levantarse de la cama para activar los procesos digestivos y reducir el exceso de ácido en el estómago.
2. Evitar los viajes largos en carretera, pues suelen provocar náuseas o vómitos.
3. Si se debe tomar medicamentos o suplementos de hierro, preferir las gotas, inyecciones o gomitas, ya que los comprimidos aumentan las náuseas.
4. Consumir alimentos altos en carbohidratos, pues son fáciles de digerir y aportan energía.
5. Desayunar cuando las náuseas hayan disminuido.
6. Fraccionar las comidas en raciones pequeñas. Comer cada 2 o 3 horas para que el estómago no está vacío.
7. Practicar ejercicio moderadamente.
8. Evitar comidas picantes, muy condimentados y grasosos.
9. Suspender cualquier alimento que provoque náuseas o malestar gástrico.
10. Descansar todo lo que sea posible.
11. El cigarrillo está prohibido durante el embarazo.
12. Preferir comidas frías, ya que suelen tolerarse mejor que las calientes.
13. Evitar ayunos largos.
14. Tomar líquido entre las comidas, sobre todo ante la presencia de vómitos, y si son frecuentes consultar al médico para evitar el riesgo de deshidratación.
15. Levantarse de la cama con calma para evitar mareos.
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Alejandro Meillón
Ginecólogo
