¿Cómo reducirlo?
Mucho se ha hablado sobre el estrés, y de cómo es posiblemente uno de los factores más nocivos para nuestra salud. Sin embargo, es también uno de los más ignorados. “No hay peor ciego que el que no quiere ver” y es que, aunque lo ignores el estrés está afectando considerablemente a tu organismo. Por eso, para esta ocasión queremos centrarnos en ello, te daremos todos los detalles sobre lo que hace el estrés en tu salud, y además te daremos consejos de cómo reducirlos.
Primero, debemos conocer sobre lo que es el estrés como tal. Se trata de una sensación o sentimiento de tensión, física o mental que puede agotar a la persona. Existen varios tipos, uno agudo que es mayormente a corto plazo, por ejemplo, cuando estás en una situación de peligro. Por otro lado, se puede sufrir de estrés crónico, el cual es a largo plazo y realmente es del que debemos preocuparnos.
Por ende, respondiendo a la pregunta; si, el estrés si puede afectar nuestra salud. Sin embargo, el problema reside cuando es a largo plazo. El que se sufre por deudas, o situaciones de las cuales sentimos que no podemos escapar.
Este tipo de estrés puede ser altamente dañino, y una de las razones es porque cuando el cerebro siente tensión por alguna situación, comienza a segregar adrenalina, y cortisol.
El estrés en la salud: La adrenalina y el cortisol son dañinos a largo plazo
La adrenalina nos ayuda a reducir la presión arterial, pero todo en exceso es malo, y en este caso no es la excepción. Si nuestro organismo se expone demasiado a dicha hormona podría dar efectos contraproducentes, como hipertensión y dolores de cabeza.
Por otro lado, el cortisol ayuda a aumentar el azúcar en nuestro organismo, ya que en una situación de “peligro” requieres de energía, ¿cierto? Pero la realidad es que alguien que padezca de estrés crónico tiene altas probabilidades de adquirir diabetes. ¡Increíble pero cierto!
Por todo esto lo mejor es buscar la madera de reducir el estrés. Existen muchos métodos efectivos que no requieren de tanto gasto monetario, o de ayuda de expertos. Por ejemplo, puedes practicar yoga en casa o pasar un rato viendo películas en familia. Si lo que buscas es algo más digitalizado, puedes disfrutar sitios de entretenimiento online como juegos de casino Novibet. Siempre hay manera de bajar el estrés.
Si notas que tu estrés no baja, recurre a hacer deporte. Al menos 1 hora diaria te ayudará a relajar la mente y cuerpo. Otra alternativa es disfrutar de un masaje terapéutico o la acupuntura.
¿Qué te parece todo lo que te hemos comentado? El estrés es un factor del cual debes estar bien atento/a. Un descuido, y estarás tan tenso/a que los efectos a largo plazo comenzarán a notarse. Recuerda, después de todo, no hay nada más importante que sentirse bien.
Antes de finalizar queremos también recalcar que debes tomar todo con calma. Aunque un problema aparente ser demasiado grande para ser superado, ten por seguridad que, pensando cuidadosamente, y siendo perseverante lograrás salir adelante. ¡Esa es la clave del éxito!