Para tener un cerebro fuerte y sano, capaz de resolver problemas, lograr la concentración, coordinación y destacar en áreas deportivas, educativas y artísticas es necesario realizar ejercicios que activen ambos hemisferios cerebrales.
Reynosa, Tam.-
La “gimnasia cerebral” es un conjunto de ejercicios físicos que son como un tipo de calentamiento para preparar al cerebro para aprender.
Estas actividades mejoran su rendimiento, lo mantienen alerta, estimulado y contribuyen a retardar su envejecimiento.
Fue en 1969 cuando el educador Paul Dennison instauró este concepto en su Centro de Aprendizaje de California, en Estados Unidos, con la finalidad de convertir cualquier actividad en una acción refleja y automática.
Es, decir, que algo difícil pudiera convertirse en fácil y cotidiano.
La psicóloga Brenda Reyes Bárcenas, docente y miembro del gabinete psicológico del Instituto Engrandecer, dijo que estas actividades pueden realizarse a partir de los tres años en adelante.
Son ejercicios físicos pero también mentales e incluyen crucigramas, sopas de letras, sudoku, encontrar las cinco diferencias, rompecabezas, entre otros.
Cada ejercicio o movimiento está diseñado para estimular cierta área del cerebro y destrezas asociadas a ella.
“Son de gran ayuda cuando son niños pequeños, pero si la persona es mayor y nunca ha tenido un acercamniento con la gimnasia cerebral puede hacer estas actividades en casa a la edad que sea y entre más pronto mejor”, expresó.
La psicopedagoga Rosa Angela Villegas, explicó que estos ejercicios mentales estimularán el cerebro poco a poco ayudando a prestarle más atención a las cosas y también a lograr una mejor concentración.
Mencionó que esta técnica enfocada en los niños les ayuda mucho a tener un mayor rendimiento escolar y a desempeñar mejor sus labores.
Presentan mayor disposición para aprender, mejor ejecución de sus tareas y una buena conducta.
Dijo que en ocasiones es común que algunos niños no quieran realizarlas, por lo que dependerá del instructor que las imparta agregarle una buena dosis de positivismo para contagiarles su entusiasmo.
No tienen que realizarse todos los días, puede ser tres o cuatro veces a la semana y con cinco minutos, según la experta, es suficiente.
“Las actividades involucran el jugar con las manos y diferentes partes del cuerpo de forma coordinada y alternar los movimientos, por lo que todos los sentidos deben estar muy alerta para lograrlo”, expresó.
Aunque no importa el horario en el que se realicen, dijo que lo más recomendable es hacerlo en la mañana, ya que al despertar el cuerpo está más descansado.
Reyes Bárcenas explicó que el cerebro tiene dos hemisferios, izquierdo y derecho y que la gimnasia cerebral tiene como finalidad el que ambos trabajen coordinadamente para lograr la resolución de problemas y el logro de metas.
“La mayoria de las personas manejamos o utilizamos nomás uno; quienes somos diestros usamos el hemisferio izquierdo y las personas zurdas el derecho, queremos que los niños puedan estimular ambas partes del cerebro y ser capaces de potenciar su habilidad en áreas como lectura, escritura y matemáticas, pero también potenciar su lado artístico”, explicó.
La psicóloga dijo que algunos estudios demuestran que ayuda a prevenir el alzheimer al mantener al cerebro activo y ejercitado constantemente.
También que en un inicio, estas actividades fueron creadas para niños que presentaban TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), pero al ver sus buenos resultados se pusieron al alcance de todos.
Además, ayuda a quienes tienen problemas de dislexia. La psicóloga Reyes Bárcenas, dijo que es recomendable tomar agua y estar bien hidratado antes de las actividades físicas, ya que son similares al calentamiento previo para cualquier deporte.
