Reynosa, Tam.-
Para fomentar el bienestar entre la ciudadanía, la Secretaría de Salud de Tamaulipas (SST) emitió una serie de recomendaciones para evitar la obesidad.
La ingesta de alimentos procesados y ultraprocesados, con alto contenido calórico donde abunden los azúcares y grasas en exceso está contraindicada, por lo que deberá evitarse consumirlos diariamente.
Contrario a esto, la SST recomienda aumentar el consumo de alimentos naturales, sobre todo de frutas y verduras; así como preferir el agua natural como bebida predilecta, por encima de bebidas carbonatadas y que contienen azúcares.
Sin embargo, la SST no solamente hace énfasis en la buena alimentación, sino también en la práctica de ejercicio o algún tipo de actividad física, siendo lo ideal entre 30 y 60 minutos diariamente.
Dormir una cantidad de horas adecuadas también es fundamental, recomendando los expertos entre 7 y 8 horas diarias en condiciones adecuadas.
Finalmente, la Secretaría de Salud exhorta a que la información sobre la nutrición óptima sea difundida entre todos, incluyendo a niños y niñas para que desarrollen desde temprana edad los buenos hábitos alimenticios.
