Reynosa, Tam.-
Si siente mareos, dificultad para respirar, dolores de cabeza o latidos irregulares pudiera tener anemia.
La anemia por deficiencia de hierro se desarrolla cuando no cuenta con suficiente mineral en su sangre.
Fumar y consumir alcohol se suman a la lista de actividades a evitar, ya que pueden dañar los vasos sanguíneos, además de dificultar el transporte de oxígeno; las bebidas pueden deshidratar el organismo como la absorción de hierro.
Una forma de prevenir la anemia es llevando una alimentación equilibrada, saludable y que contenga las vitaminas necesarias.
La recomendación es comer sanamente, sobre todo alimentos con hierro como pescados, aves, huevo, frijoles, habas, lentejas, espinacas, acelgas y frutos secos. (Con información de Yamileth Hernández)
