Reynosa, Tam.-
Las vitaminas son compuestos esenciales en la alimentación, que repercuten en beneficios para la salud física y mental. La falta de ellas provoca enfermedades.
Se sabe que existen 13 tipos de vitaminas en total, la ausencia de estas puede repercutir de la siguiente manera:
-Falta de vitamina A: Alteraciones de la vista.
-Vitamina B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico): Anemia.
-Vitamina C: Lesiones en la piel.
-Vitamina D: Fragilidad ósea.
-Vitamina B9: Defectos neurológicos.
-Vitamina E: Enfermedades intestinales.
Una de las enfermedades común es, la anemia, es por la falta de glóbulos rojos saludables cuya causa atribuye a tener cantidades inferiores de Vitamina B-12 y de folato.
Los signos y síntomas pueden ser sutiles en un principio, pero suelen aumentar a medida que la deficiencia empeora. Estos pueden incluir: fatiga, falta de aire, mareos, piel pálida o amarillenta, latidos del corazón irregulares, pérdida de peso, entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies, debilidad muscular, cambios en la personalidad, movimientos inestables y confusión mental u olvido.
Puedes prevenir algunos tipos de anemia por deficiencia de vitaminas si eliges seguir una dieta saludable que incluya una variedad de alimentos.
