Reynosa, Tam.-
Con frecuencia los científicos señalan que hacer ejercicio una vez al día mejora la concentración y evita problemas como la obesidad o la pérdida de concentración, estas recomendaciones están respaldadas con estudios como el que recientemente se publicó en la revista Psychology of Sport and Exercise.
En el estudio se aborda el experimento que realizó un grupo de psicólogos para saber si una media hora de ejercicio podía ayudar a personas con síntomas primarios de depresión a sentirse más motivados.
Con la mejora de los resultados se comprobó que el ejercicio puede ayudar a tener un mejor estilo de vida.
Para el experimento, un equipo de psicólogos dirigido por Jacob Mayer realizó una serie de pruebas antes, durante y después del experimento en un grupo de 30 personas de diferentes edades y profesiones.
Las pruebas incluyeron un cuestionario para evaluar el estado de ánimo. Una escala para medir la distonía, es decir, la pérdida de placer como los episodios de depresión; además una prueba llamada Stroop Color y Word Test, que detecta problemas neuropsiquiátricos y daño cerebral.
Después de realizar las pruebas anteriores, los sujetos de prueba se dividieron y un grupo tuvo que pedalear a un ritmo moderado durante media hora, mientras que el resto tuvo una sesión de descanso. (Con información de Johana Castillo)
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Exercise can prevent depression
Reynosa, Tam.-
Scientists often point out that exercising once a day improves concentration and prevents problems such as obesity or loss of concentration, these recommendations are supported by studies such as the one recently published in the journal Psychology of Sport and Exercise.
The study deals with the experiment carried out by a group of psychologists to find out if half an hour of exercise could help people with primary symptoms of depression to feel more motivated.
With the improvement of the results, it was found that exercise can help to have a better lifestyle.
For the experiment, a team of psychologists led by Jacob Mayer conducted a series of tests before, during, and after the experiment on a group of 30 people of different ages and professions.
The tests included a questionnaire to assess mood. A scale to measure dystonia, that is, the loss of pleasure such as episodes of depression; also a test called Stroop Color and Word Test, which detects neuropsychiatric problems and brain damage.
After performing the above tests, the test subjects were split up and one group had to cycle at a moderate pace for half an hour, while the rest had a rest session.(With information of Johana Castillo)
