MONTERREY, N.L.-
Diversos profesionistas expertos en salud mental ofrecieron ponencias sobre temas para ayudar a los alumnos a encontrar armonía y equilibrio entre su vida académica y su vida personal.
Esto como parte de la semana “TQueremos” en el Tec de Monterrey en el Pabellón La Carreta, donde Cecilia Romero impartió la conferencia sobre psicología positiva.
La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades para enfrentar las tensiones de la vida, para trabajar de manera fructífera y para contribuir a la comunidad, dijo.
La ponente definió esto porque al entender este concepto se puede ligar con mayor facilidad el propósito de la psicología positiva, que es el bienestar de las personas.
“Entonces, la psicología positiva ve las fortalezas, capacidad de logro y la capacidad de bienestar que tienen los seres humanos y cómo seguirlos desarrollando para tener un buen estado en nuestra vida social”, explicó.
Señaló que los tres factores principales en esta ciencia son la búsqueda del sentido, las emociones positivas y el compromiso.
A estos factores se suman el logro y el involucramiento, que forman parte del modelo Verma, el cual clasifica los elementos del bienestar.
“Hablando de emociones positivas dentro de la clasificación del bienestar, tenemos que para generar emociones buenas hay que entender las emociones básicas y para poder comprender el manejo de todos los tipos de emociones y su utilidad en nosotros.
“Todas las emociones, aunque sean negativas tienen una función dentro de nosotros y por eso hay que agradecer también las presiones y las emociones
negativas… está provocando en mí algo bueno, no está evitando que tengamos algo que nos va a hacer daño”, agregó.
Luego la conferencista dijo que para explicar otra parte de esta teoría, sobre cómo se combinan emociones básicas para generar unas más complejas, la gente será más capaz de conectar con nosotros mismos, por ejemplo, la felicidad y la tristeza darán nostalgia.
Al final, lo mencionado contribuye a la formación de un propósito de vida y para establecer metas. Para esto, compartió la técnica SMART (específico, medible, alcanzable, realista y específico en tiempo), la cual es necesaria para que no auto-sabotearse al momento de cumplir sus objetivos.
Para cerrar la conferencia, Cecilia Romero definió la resiliencia como la capacidad que tiene un cuerpo de regresar a su estado original después de haber sido sometido a estrés y la posibilidad de sacarle provecho a las emociones negativas para seguir su vida a pesar de lo que pueda presentarse. (Con información de Paulina Payton)
