Cd. de México.-
La grasa que se acumula en los muslos es muy díficil de eliminar, por lo que se necesita una gran fuerza de voluntad, una dieta balanceada y estos tips que te damos a continuación.
1. Recuerda que la alimentación es la base de todo así que comienza por consumir más arroz integral, pan integral, claras de huevo, pescado, pollo, aceite de oliva, frutas y verduras.
2. Acelera tu metabolismo. Eso lo realizas con 5 comidas al día. 2 deben se colación y 3 deben ser fuertes. Evita los alimentos dulces y pon un horario fijo para cada una de tus comidas.
Correr
3. Haz ejercicio cardiovascular. Corre, camina, nada o pasea en bici, lo importante es maximizar la quema metabólica.
4. Toma 2 litros de agua y evita por favor a toda costa el alcohol, ya que disminuye tu energía y tiene calorías vacías.
5.- En caso de no tener tiempo para hacer ejercicio coloca una pelota entre las rodillas y presiónala fuerte por lo menos 15 veces al día.
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