Monterrey, N.L.-
Mi centro acuático donde practico natación está por abrir después de las vacaciones de invierno y me preparé comprando accesorios que necesitaba para esta disciplina que apenas estoy aprendiendo, a pesar que nací en una ciudad cerca de la playa, Tampico, nunca intenté a nadar hasta hoy.
Entre platicas de la edad con mi amigo Steve, me aseguró que yo no me iba a poner vieja, lo cual me dio risa, pero después me explicó que era por practicar natación, deporte que también realiza y me compartió un artículo en francés, que traduje y envié en agradecimiento, y es así como nació esta columna.
La natación es uno de los deportes más completos con el que se trabajan la mayoría de los músculos del cuerpo, es tan benéfica que se compara con hacer yoga y recibir un masaje al mismo tiempo, inclusive con el simple hecho de permanecer dentro del agua y desconectarte del mundo terrestre, se logra una relajación de músculos y esquelética.
Por su parte, el problema que planteamos, el envejecimiento, es un proceso natural biológico del ser humano que consiste en el deterioro de las moléculas y células a lo largo del tiempo, que propicia a perder capacidades físicas y mentales, ocasionando enfermedades y finalmente la muerte.
Existen mitos que hablan de cómo detener los daños en el organismo y prologar el “divino tesoro”, como referencia tenemos la fuente de la juventud del tercer libro de Heródoto (siglo IV a. C. ), pero estudios recientes descubrieron que el secreto no es una fórmula mágica que toque nuestra piel, sino un proceso mental que se logra a través de un único deporte comprobado, que es la natación.
“Hay diferentes factores: la respiración rítmica, el efecto de estar sumergido, luego esta resistencia, resume, que ponen la mente en un estado particular”, citó en una entrevista la neurobióloga Seena Mathew, de la Universidad Mary-Hardin-Baylor en Texas.
Además nadar no solo rejuvenece, sino que actúa como una droga y ayuda a salir de la de la depresión: “ Permite la secreción de serotonina y endorfinas, neurotransmisores implicados en la depresión. Nadar te hace sentir mejor”, marcó el investigador.
Según pruebas en ratones de laboratorio, exámenes de memoria con niños que realizaron distintas actividades físicas y ancianos; la natación ayudó a “rejuvenecer el cerebro” por medio de una proteína bdnf, que favorece las conexiones y la salud cognitiva, que son habilidades de aprendizaje y memoria.
La natación es uno de los deportes más completos con el que se trabajan la mayoría de los músculos del cuerpo, es tan benéfica que se compara con hacer yoga y recibir un masaje al mismo tiempo, inclusive con el simple hecho de permanecer dentro del agua y desconectarte del mundo terrestre, se logra una relajación de músculos y esquelética.
El secreto está en lograr frenar los efectos del envejecimiento cerebral, que es como encontrar una fuente de juventud. La natación ayuda a reparar las neuronas dañadas y a crear nuevas conexiones.
