Reynosa, Tam.-
¿Sabías que solo unos minutos de meditación al día pueden transformar tu salud mental?
La meditación reduce el estrés, disminuye la ansiedad y mejora la calidad de sueño, al enfocar tu mente en el presente puedes calmar la tormenta de pensamientos que te rodean.
No necesitas mucho tiempo, ni equipo especial, solo tu respiración y un momento de paz.
Comenzar con unos minutos puede ser una gran diferencia en cómo te sientes y cómo enfrentas los retos diarios.
Dale un respiro a tu mente, conecta contigo mismo y siente los beneficios de la respiración.
Es el poder de la meditación. (Con información de Edgar Francisco/ UT)
